Meditation
Warum meditieren ?
Meditation soll uns helfen unser inneres Zentrum zu finden, gelassener und widerstandsfähiger zu werden gegen das Auf und Ab des täglichen Lebens. Die positiven Wirkungen der Meditation sind längst wissenschaftlich untersucht und belegt: verbesserte Konzentrationsfähigkeit, Stärkung des Nervernsystems, Regulierung des Blutdrucks, ausgeglichenes Gemüt, Stärkung der Willens-kraft, Sensibilisierung der Wahrnehmung u.a.
Meditation kann uns aber noch etwas anderes, Einzigartiges geben: sie kann unser tiefes Verlangen nach Transzendenz stillen. Denn alle äußeren Erfolge können uns nicht das geben, was wir in der Tiefe unserer Seele suchen: den Sinn unserer Existenz erfahren, unser eigenes transzendentes Sein. In Ananda Marga ist Meditation der wichtigste Teil der Praxis, denn nur in uns selber finden wir, was wir suchen: tiefes, dauerhaftes Glück.
Wie funktioniert Meditation ?
Zunächst versuchen wir, die Wahrnehmung vollständig nach innen zu lenken. Dann fokussieren wir sie auf bestimmte Punkte im Körper (Chakras) und versenken uns ganz in die Vorstellung des Unendlichen Bewusstseins, von dem wir selbst ein Teil sind. Ein Mantra, ein “schwingender” Klang, der innerlich wiederholt wird, wirkt hier wie ein Katalysator. Die genaue Methode kann von einem der Ananda-Marga-Lehrer in einer sog. Initiation kostenlos erlernt werden.
Die Technik ist leicht zu erlernen, aber die richtige Anwendung bedarf jahrelanger Übung. Zur Unterstützung nutzen wir Atemtechniken (Pranayama) und Körperübungen (Asanas).
Meditation ist der wichtigste Teil einer lebenslangen spirituellen Praxis (im Sanskrit Sadhana genannt) auf dem Wege der Selbstverwirklichung. Sich selbst vollständig zu verwirklichen bedeutet, das persönliche Bewusstsein mit dem Universalen Bewusstsein zu vereinen.
... weil das grenzenlose Bewusstsein stets bei dir ist, mitten in deinem Herzen... deshalb brauchst du nicht in der äußeren Welt zu suchen, suche in Dir -- in Deinem eigenen, innersten Wesenskern.
Shrii Shrii Anandamurti
